Archive for the ‘スポーツ’ Category

EMS運動法

3月 17th, 2014 | Posted by | Comments Off on EMS運動法
EMSとは、E(electrical)M(muscle)S(stimulation)の略です。 運動神経に対して電気的な刺激を与え、通常の運動よりも効率よく負荷を与えて筋肉を鍛える、という新しい運動法です。 筋肉を鍛えるには、筋繊維に負荷を与えて収縮と弛緩を繰り返します。 この時に骨格筋(筋肉)が、大脳の発する電気信号によって収縮します。 自分で運動する場合で考えてみましょう。 疲れてくると、運動することがいやになってきて大脳からの電気信号が止まってしまうのでトレーニングは続かなくなります。 腹筋運動をやろうとしたときに1000回など出来ないのは、そのためなのです。 ところが、大脳から出る電気信号と同じ信号を人為的に体の外から電気刺激を与え続けると、意志には関係なくトレーニングを続けることができるのです。 EMSによる運動法は誰でも30分やれば、腹筋運動にすると600回相当の運動ができます。 また、電流の入っていかない他の筋肉は収縮しないので、集中的にねらった筋肉だけ鍛えられます。 筋肉の収縮は糖や脂肪を消費させるため、腹筋運動ではお腹の脂肪は、おとされます。 その結果、EMS運動では、部分やせも可能となるのです。 EMS運動を続けることにより筋肉繊維が太くなります。 また、基礎代謝が上がるため肥満体を解消させとともに、筋肉質の体を作ることが出来ます。 意志に関係なく運動できますから、脳卒中などの病気により動かなくなった筋肉を動かすこともできます。 EMS運動により筋肉の衰えを防ぐためのリハビリテーションをすることも可能になるのです。 EMS運動では、収縮を10秒間、休止を10秒間を基本としています。 つまり、一回あたり20秒になります。 一分で3回、10分で30回、30分で90回もの運動になります。 普通の人が、自発的運動で、収縮10秒の運動を90回も続けることは不可能です。 がんばっても収縮3秒前後を100回程度が精一杯です。 このようにEMS運動では、本人の意志とは無関係に出来ます。 短い時間で脂肪の燃焼と筋肉量の増大という二つの目的を同時に実現するため、ウエストに狙いをつけ二ヶ月も続ければウエストの筋肉を引き締め、脂肪を減らすことが、できるのです。 ボディカル EMSマシン くびれ 健康コーポレーション

毎日少しの運動でアンチエィジング

12月 25th, 2013 | Posted by | Comments Off on 毎日少しの運動でアンチエィジング
中年太りとは30代や、40代の中年世代の男女に見られる肥満の事ですが、近年増加傾向にあり、悩んでいる方はたくさんおられます。 中年太りの原因には過食や運動不足などの様々な原因があると考えられていますが、そのメカニズムは、筋肉量が減る⇒基礎代謝量が減る⇒消費カロリーが減る⇒脂肪が溜まる。というのが基本的な中年太りになる流れです。 その原因は色々ですが、加齢により体力や筋力の衰え、女性の場合は出産、更年期などが考えられます。 そこで、体型を若い頃と同じようにキープするためには、少しずつ落ちていく代謝を補う食事制限か運動をする必要があります。 食事制限は筋肉も減らして基礎代謝をさらに落としてしまう危険性があるので、ムリな方法はお勧めしません。何よりも食べる楽しみを代償にすることになるからです。 運動はその逆で運動代謝を増やすだけではなく、筋力を増すと基礎代謝をアップし、リフレッシュや脳の活性化にもつながります。 ただ運動はどうしてもサボりがちになるのが難点です。消費カロリーが高くて、毎日少しずつでも続けられそうなエクササイズを試してみましょう。 RIZAP(ライザップ)は【肉体改造&ダイエット】成功率94.7%の個室プライベートジムです。

なでしこジャパンの活躍

10月 16th, 2013 | Posted by | Comments Off on なでしこジャパンの活躍
 なでしこジャパンは北京オリンピックでこれまでの最高となる4位を獲得した。

正しいサッカー上達の知識とは?

7月 31st, 2013 | Posted by | Comments Off on 正しいサッカー上達の知識とは?
「なでしこジャパン」のWカップ優勝やロンドンオリンピック銀メダル、ザックジャパンのWカップ連続出場、 つい先日の東アジア杯の劇的な勝利など、サッカー人気が高まっています。 そのため、近頃は子供のサッカー人気が高く、土曜日や日曜日など、あちこちのグランドで子供たちが いっしょうけんめいボールを追っている姿が見られます。 でも、指導者と言われる人たちがどれだけ正しいサッカー上達の知識を知っているかと言うと、ちょっと心配なところもあります。

レッテルが削除

7月 7th, 2013 | Posted by user8813 | Comments Off on レッテルが削除
やばい!大切な車の前方をへこました!10中8,9へこんだクルマは査定額も落ちまくり?!そう思うあなた、分析しましょう! 通常はかなりの額安価になっちゃうことがほとんどです。でも、あなたのケースはもしかすると違うかも。ぶつけた車の買取額が下げ下げなのは当然の話。 一度でもぶつけてしまった自動車はいくらキレイに見えてもちゃんとごまかしてもでもでも事故車のレッテルが貼られてしまうと、それがはがれることはありえないでしょう。

忘れないようにしましょう

6月 21st, 2013 | Posted by user8813 | Comments Off on 忘れないようにしましょう
ぜんぜん無意味そうと思うかもしれませんが、車はちゃんと洗ってから見積もってもらったほうがお得ですか?もちろん!乗り続けてきた愛車への感謝の念を込めてキレイにしましょう。 「いずれ次の人に販売されるまでに新車なみに掃除をしてくれるんだろうから査定に人が来る前に自力で洗車するのはしんどいだけ」と考える人も、意外と多いはずです。

アピールをする

6月 20th, 2013 | Posted by user8813 | Comments Off on アピールをする
あまり価値がなさそうではありますが、売却するくるまはしっかり洗ってから売るべきですか?そうなんです。乗り続けてきた愛車への思い入れを最後にしっかり洗ってあげましょう。 「結局次に乗る人に売却されるまでにクリーニングが行われるんだから、査定の前に自分で車を洗うのは、しんどいだけ」と感じる人も大勢いるのではないでしょうか? あなたの想像通りそのクルマは買い取り業者に買い取られた後に洗いのプロフェッショナルが綺麗にしてくれるわけですが、この場合における問題はそれじゃないんです。 「くるまを洗車しておくことで大事に乗っていたことのアピールができる」その点が、愛車を見積を出す前に掃除するべきである、とても基本で重要

意外と多い

6月 9th, 2013 | Posted by user8813 | Comments Off on 意外と多い
たいして意味がなさそうに思う人が多いですが、自動車はキレイに洗ってから見積もってもらったほうがお得ですか?そうですよ!愛車への感謝の念を込めて洗車しましょう。

藤浪VS大谷 平成生まれの名勝負

5月 28th, 2013 | Posted by | Comments Off on 藤浪VS大谷 平成生まれの名勝負
藤浪VS大谷のプロ初対決は、大谷の2安打と大谷に軍配? ただ藤浪は意地なのか?ほとんどがストレート。 意識過剰になるとストレートが多くなるものです。 ストレートだけで玉砕しようと思ったら今以上に球速アップトレーニングをしないとならないでしょう。 かつては野茂VS清原、伊良部VS清原、松坂VS清原、桑田VS清原もそうでした。 ライバルというのはいつの時代もわれわれファンを熱くさせてくれます。 話は早いのですが、今年のオールスターファン投票が始まります。 大谷は投手登録で、ノミネートは外野手。 どちらの投票も受け付けるのですが、ファンはどちらか一方を選択して投票しないといけないようです。 投手も野手も大谷を選択すると無効投票となるようです。 わたしは断然野手として投票します。 やはり藤浪VS大谷が見たい。 もちろん藤浪も選ばれないといけないのですが、 平成生まれの平成の名勝負はオールスターで見たいものです。 投手同士のライバルというのも見ていてワクワクしますが、 例えば高校時代の田中マー君VSハンカチ王子斉藤も見ていてワクワクしましたが、 ライバルといえばやはり、投手VS打者ですよね。 かつての村山VS長嶋、王VS江夏、松坂VSイチロー、桑田VS清原・・・。 名勝負期待しています。

他の誰でもない人間

5月 27th, 2013 | Posted by user8813 | Comments Off on 他の誰でもない人間
たいして無関係そうですが、自動車はちゃんと洗ってから売却するべきでしょうか?そうですよ!愛車への感謝の念を込めてしっかり洗ってあげましょう。 「最後は中古車としてわたるまでに新車なみに掃除をしてくれるんだろうから今回の見積もり前にちゃんと洗車をしておくのはムダになりそう…」と考える人も、大勢いるんじゃないでしょうか?