Archive for the ‘健康’ Category

オイルの種類を変えること

12月 26th, 2015 | Posted by | Comments Off on オイルの種類を変えること
オイルの種類を変えることによってもいろいろと効果が変わってきますので、その時のお肌の状況により最適なオイルを適度に探してみてください。さらに言うと、オイルの質が効果を左右しますし、新鮮なものを選ぶことも重要です。スキンケアを目的としてエステを利用するとき、プロの手によるハンドマッサージやエステ用に開発された機器などでしつこい毛穴の汚れも取ってエステでフェイシャルコースを受けた大半の人がお肌の調子がエステに来る前より良くなっていると感じています。

保湿を行いすぎること

12月 12th, 2015 | Posted by | Comments Off on 保湿を行いすぎること
保湿を行いすぎることも肌のためにはなりません。スキンケアにはアンチエイジング対策用の化粧品を使えば、しわ・シミ・たるみのようなお肌の老化を遅くすることが可能です。しかし、アンチエイジング化粧品を使っても、身体に悪い生活ばかりしていては、老化現象のほうが早く進み、効き目を感じることは難しいでしょう。身体の内部からお肌に働きかけることもポイントです。肌のスキンケアにも順番というものがあります。ちゃんとした順番で使わないと、効果をほとんど得ることができなくなります。顔を洗ってからつけるのは化粧水です。これにより肌に水分を与えます。スキンケアの際に美容液を使うタイミングは基本である化粧水の次に使いましょう。その後は乳液、クリームの順番でつけていきましょう。水分を肌に染みこませてから油分の多いものを最後に持ってきて、肌にフタをするのです。あなたはスキンケア家電が密かに注目を受けていることを知っていますか。外に出かける必要も、時間をわざわざ作る必要もなく、フェイシャルコースをエステで経験する時にも似た肌の美しさに磨きをかけることができるのですから、評判になるのもわかりますね。 薬用アットベリー

食物繊維で便秘解消にはバランスが必要

9月 9th, 2014 | Posted by | Comments Off on 食物繊維で便秘解消にはバランスが必要
便秘とは人には中々言えないつらいものですよね。特に女性にとってはとてもやっかいなもののようです。ところで、便秘の予防や解消には、食物繊維がいい、ということは一般的に知られていることですよね。 食物繊維には、便のかさを増す、便を柔らかくする、排便機能を高める、老廃物をスムーズに排出するなどの効果があるので、便秘のときはもちろん、予防のためにも普段から多く摂りたい成分です。 しかし、食物繊維を摂るときには注意が必要なこともあります。食物繊維には、不溶性と水溶性があり、便秘の状態のときに不溶性食物繊維を多く摂りすぎると、かえって便秘を悪化させ、おなかの膨満感が強くなることもあるからです。 このため、便秘には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂ることが、大切です。その割合としては、水溶性食物繊維を多めに摂るようにすると良いでしょう。また、不溶性食物繊維が多く含まれる食品を食べるときには、水分も多めに飲むようにしましょう。 「スッキリ炭べえ 」で、【便秘解消+腸内環境を整え】ポッコリお腹もスッキリ♪

酵素ダイエットの正しい方法

9月 9th, 2014 | Posted by | Comments Off on 酵素ダイエットの正しい方法
酵素ダイエットのやり方は、一言で言うと食事を酵素飲料に置き換えるという至って簡単な方法です。 具体的には半日から3日間にかけて、1日3食全ての食事を酵素飲料に置き換えるか、若しくは1日3食のうち、1食から2食を置き換えるという方法があります。 1日3食全てを置き換える場合は、ファスティングや断食という呼び方をすることもあります。この場合は、酵素ダイエットを終えてからすぐに普通食に戻すのではなく、回復食によって少しずつ胃腸の機能を取り戻す必要があります。 これは、酵素飲料によって胃腸の機能を休めることができますが、その後で急に普通食に戻すと胃腸機能が正常に戻っていないために、胃痛などのトラブルに繋がる可能性があるからです。 徐々に消化機能を取り戻すためには、胃腸に負担の掛けにくいおかゆなどの回復食から始めて、少しずつ具材を増やしたり形のあるものを食べたりしながら、普通食に戻していくことが大切です。 3日間ファスティングを行ったのであれば、少なくとも3日間以上かけてゆっくりと普通食に戻していきましょう。多少面倒な手順ですが、回復食を摂ることによって体のトラブル予防にも繋がりますし、リバウンドを防ぐことにも繋がります。いきなりたくさん食べてしまうとすぐに体重が元に戻って、酵素ダイエットを実践した意味が無くなってしまいます。 また、1日1食から2食を置き換える場合は、基本的に置き換える時間帯については自分で決めることができます。 最も効果が期待できるのは、夕食を酵素飲料に置き換える方法です。夕食は1日の中で摂取カロリーが多くなりがちですから、そこでグッとカロリーを抑えることができれば、それだけ体重にも反映されやすくなります。 どの方法を選ぶかは、自分のライフスタイルや目標に合わせて選んでみましょう。無理のない範囲で継続しやすい方法を選ぶことが特に大切です。 優光泉(ゆうこうせん)は【ファスティングやダイエット】のための酵素ドリンクです!!

エネルギー代謝とは

9月 8th, 2014 | Posted by | Comments Off on エネルギー代謝とは
我々は、体を横にしてまったく体を動かしていなくても、呼吸をしております。その呼吸をすめたには心臓を動かす必要があります。また、体温も一定程度に維持しなければなりません。 基礎代謝とは、身体を健康な状態で維持してさまざまな生命活動を行うために、常に使っているエネルギーのことで、まさに、「生きていくために最低限必要な最小のエネルギー」のことです。そして、そのエネルギーのかなりの部分が熱を作りだすことに使われております。 その基礎代謝量は、1日の総消費エネルギー量のうち、約70パーセントを占めています。エネルギー代謝の内訳は、何もせずにじっとしていても、生命を維持するために必要な「基礎代謝(約60%)」、食事を消化・吸収する際に生じる「食事誘発性熱産生(約10%)」、歩行やスポーツなど「身体活動による代謝(約30%)」になります。 昔と同じような生活をしているのに、太ってしまうのはなぜでしょうか?その大きな原因の1つとして、代謝の低下が考えられます。しかし、無理な食事制限でのダイエットは逆効果です。理想的なダイエットのためには、「代謝」を高く保ってリバウンドしないカラダをつくる必要があります。 「ローカロ生活」は【置き換えダイエット】にピッタリの低カロリーのダイエット食品です!!

サジーとは

9月 3rd, 2014 | Posted by | Comments Off on サジーとは
サジーは7千万年~2億年も昔から生存していると言われています。サジーやシーベリーともいわれるグミ科ヒッポファエ属の植物で、トゲのあるオレンジ色の植物の果実です。 サージの木はロシアやモンゴル、中国の高山地帯をはじめとする、夏は暑く冬は寒い厳しい気候で生育します。 サジーはギリシャ神話やチンギスハンの伝説などにも奇跡の果実として登場してお り、その神話が植物学名の「HippophaeRhamnoides―馬をキラキラさせる樹」の由来となっています。 欧米では、若々しさを保つ健康食品として広く普及しており、旧ソ連では宇宙飛行士の健康増進、ストレスに対する抵抗力強化の目的でサ ジー が用いられるなど、多くの国で認知されています。一方、日本での歴史は浅く馴染みがありません。 サジーには独特の風味や酸味があり、健康食品ですので薬のような即効性はありません。しかし、飲み続けることで、太古より過酷な環境を生き抜いてきたサジーの生命力を体感することでしょう。 黄酸汁【豊潤サジージュース】でアンチエイジング♪

野菜の認定・表記基準の歴史

9月 3rd, 2014 | Posted by | Comments Off on 野菜の認定・表記基準の歴史
一昔前までは、野菜の安全性については明確な基準が確立されておらず、オーガニックとか有機と名のついた野菜や果物がたくさん手回りました。 こうしたことから、 2001年から農林水産省認定の「有機JASマーク」の貼付を義務付が始まり、現在では、有機野菜(オーガニック野菜)と表示するためには、この「有機JASマーク」を認証マークの貼付が義務付けられております。 有機JAS規格では、化学肥料と農薬を使用しない期間を2年間以上設けた土壌で育てた野菜のことを「有機野菜」としています。 この認定を受けるためには、有機 JAS規格で定められた規格基準を満たし、オーガニック検査員による検査、そして第3者認定機関からの許可を受けることが条件となっております。 このため、単に無農薬で栽培されただけでは、有機野菜と表示することはできません。 そして、「有機野菜」と似た言葉に、前年の農産物には農薬を散布し、土に農薬が残っている状態でも、その年に無農薬で作れば名乗ることができる「無農薬野菜」のほ か、「減農薬野菜」といった表現もありました。 これらの曖昧な表示を改善するため、2004年にガイドラインが改訂され、現在は農薬と化学肥料の使用量を 50%以下に抑えた農産物だけに「特別栽培農産物」の表示が許されています。 こうした経過から、今日では、普通のスーパーにも様々な表示のある野菜を見かけるようになりました。 Oisix(オイシックス)の【定期宅配サービス】☆安心・安全でおいしい食材や食品を宅配します♪

青汁の種類

9月 3rd, 2014 | Posted by | Comments Off on 青汁の種類
青汁と一口にいっても、その材料や形状によってさまざまな種類があります。 ケール青汁は、アブラナ科の野菜で作られる最もポピュラーな青汁です。これには、ビタミンAやCの他、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれていることが、別名、「スーパー野菜」とも呼ばれており、体の免疫力を高める作用に優れています。 大麦若葉の青汁は、ケール青汁に次ぐ人気の誇る青汁です。アクが少ないため、ケール青汁より飲みやすく、青汁の味が苦手な人に適しています。ビタミンやミネラル、酵素などがバランスよく含まれており、野菜の足りない食生活を送っている人に向いた青汁と言えます。 桑の葉青汁は、桑の葉を原料とした青汁だす。桑の葉は古来より生薬としても用いられてきたほど薬効が高く、各種ミネラルの他、フラボノイドやギャバ、食物繊維を多く含有しています。血糖値を下げる効能もあるので、高血糖の方にオススメの青汁です。 緑茶青汁は、緑茶とケール、緑茶と大麦若葉など、緑茶と緑黄色野菜を混ぜ合わせた青汁です。緑茶を配合しているため、他の青汁より非常に飲みやすく、抹茶のような味わいを楽しむことができます。栄養面でも、ビタミンやミネラル、カルシウム、食物繊維がたっぷり含まれていて、栄養補給に最適となっています。 その他にも、明日葉青汁やよもぎ青汁など、いろいろな種類があります。 ベジパワープラスは【美容青汁】☆美容と便秘解消の総合健康飲料♪

美容痩身とホメオスタシスー保育士の悩みー

5月 29th, 2014 | Posted by | Comments Off on 美容痩身とホメオスタシスー保育士の悩みー
美容にいいダイエットをしたい人は、痩身とホメオスタシスの関係について知識を深めましょう。美容のために痩身をしている人でも、ホメオスタシスについては知らないという人もいるといいます。周辺環境が変わっても、体温や生命活動に支障が生じないようにする体の作用がホメオスタシスであり、恒常性維持機能という言い方もします。ホメオスタシスは、危険な環境にあると体が察知した時に起きるものがほとんどになります。例えば、雪山で迷ってしまって、食糧が尽きてしまった状態などが該当します。ずっと食事ができない状態が続けば、まず体重が減り、体力が落ちて、命の危機が迫ってきます。しかし、何日も飢餓状態にありながら、命は取り留めることができたという人も少なくありません。ホメオスタシスがコンディションを整えていたために、命を失わずに済んだのです。生命維持のためにホメオスタシスが機能するのは、栄養補給がしばらくの間できなくなった時などです。ダイエットを目的とした食事制限でも、体はカロリーの補給が途絶えた危機的状態と判断して、ホメオスタシスを動かします。ホメオスタシスが働いている時にいきなり食事量を戻すと、危機的な状況が続いていると思い込んだ体は得たカロリーを使わず貯蔵しようとします。体を積極的に動かすことでカロリー量の消費は目差せますが、ホメオスタシスが働いていると、使おうとするカロリー量も少なくなります。ダイエットをする人にとっては、ホメオスタシスが働くと体重が思うように落ちない困った存在です。リバウンドの原因も、ホメオスタシスにあるといいます。美容効果がある痩身を行う時には、体に負荷をかけすぎないようにすることで、ホメオスタシスの機能を抑制することができるでしょう。 保育士 求人 関東

保育士の悩み~紫外線から肌を守る必要性について~

5月 19th, 2014 | Posted by | Comments Off on 保育士の悩み~紫外線から肌を守る必要性について~
保育士のお肌は毎日のお外遊びでボロボロ… だって毎日紫外線浴びまくってるし、いくら日焼け止め塗ったって汗かいちゃうし。 子供たちも同じことです。 でも日焼け以外にちゃんと考えたことがありますか、紫外線のこと。 夏になり、紫外線がだんだんと強くなってくると、紫外線防止グッズの話題がよく出るようになります。 通信販売や、ドラッグストアでは、紫外線対策グッズが数々登場し、多くの人が買い求めています。 以前は、夏は積極的に日焼けをしたほうが体が丈夫になると言われていました。 子供は夏は積極的に外で遊び、どんどん紫外線を浴びて日焼けすることが推奨され、 紫外線の害は顧みられなかったこともあります。 最近の研究によって、紫外線はあまり浴び過ぎると体に悪い事もわかってきています。 紫外線に当たり過ぎると皮膚がんや白内障のほか、免疫力の低下によって感染症にかかりやすいと言われています。 病気への抵抗力が低下するだけでなく、紫外線は皮膚を老化させる作用があります。 美容を気にする人にとっては、紫外線はリスクの高いものでしょう。 美しい肌を維持したいのであれば、紫外線から肌を守ることが大事です。 紫外線防止を目的とした研究や商品の開発は、非常に熱心に行われています。 市場には紫外線防止ようのグッズも充実しつつあり、色々な方法でお肌を守ることができます。 紫外線がわずかでも皮膚に届かないようにするということはできない相談ですが、 紫外線対策用品を生活の中に取り入れることで、できるだけ紫外線を防ぎましょう。 紫外線から肌を守る日焼け止めクリームや日傘、帽子などのほか、 袖の長いシャツやサングラスも紫外線をカットするには効果的です。 日焼けしてからの手入れでは手遅れです。 いつも気にかけて少しの外出でも紫外線を防止して肌を守るための対策をするようにしましょう。 保育士 求人 パート